中老年人眼睛花,主要是眼球底部血管硬化,影响眼球弹性。如能加强锻炼,就有可能得到改善。于是,我自编了简易眼保健操,名为“按穴转目锻炼法”。经过3个月的锻炼,眼花有了明显改善。半年后,取下老花镜看书看报毫不费力,甚至能穿针引线。老伴看到有这么好的效果,也跟着我锻炼赶来。如今我已58岁,却仍无老花眼的麻烦,深感此法对身体大有益处。

我锻炼的方法很简单:早上起床时,穿好上衣,坐在床上,开始锻炼。食指与中指合并,对准太阳穴,无名指对准鱼腰(眉中)穴,小指对准攒竹穴,闭目。上下按摩50~100次。食指与中指合并,对准风池穴,上下按摩。与此同时,双眼做顺时针转4拍,再逆时针转4拍为1节,做4节(以后可逐渐增加)。傍晚下班时,再同样做1次。这中间自己可视需要随意转目。在转目时,要尽量将视线放远,但不要用力“突眼”。开始可能不习惯,坚持下去就会适应。(张行正)

来源:《中国家庭自疗神效千方经典》

Last modification:July 29th, 2020 at 08:36 pm
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