铁布衫，系中国武林中一种硬气功法，顾名思义，修练此功，可使身体外表坚如铁甲布身，外可抵御邪气侵入，内能抗拒强暴之力攻袭。我国民间传统的习练方法分为内练与外练两种，内练一口气，外壮筋骨皮，是其道理。内练的方法多式多样，而外练之则主要是抗拒击打之法。

外练之法简而言之为：选择软柔之布，环胸背缠绕束之，初时可多缠几圈，练习之后逐层减少。先行手掌于浑身上下搓摩、拍击，同时择坚硬木板作床。晚上睡上去使身体与硬板相触磨砺，日久则今皮肉逐渐坚实、硬朗。再进一步到野外习练，可挖一大沙坑，先行填塞细沙，作跳高之法，翻身入坑，前后左右，上下侧翼，不断让身体跌扑于沙坑之中。待身体坚实适应之后，又换上粗沙，碎石，再换上铁砂，如此翻扑滚铁，磨炼体肌。如此苦练二、三年，则身体坚实异常，再以木棍击打身体各部位，由轻而重，由慢而急。数月之后可逐步退除缠身之布，棍击身躯，令之抗暴。最后是改木棍为铁棍，改铁棍为铁锤，苦行修炼三、四年，同时辅之以内气功法，及炼至身体各部位呈绵软如棉状，重锤之下若击棉絮，方为大功告成。战时运用此功法，只须运气敛力，则时可坚如铁石，时又绵同软絮，则不再惧怕拳脚、棍械攻击。

内练之功法，主要是硬气功法的修炼，民间方式多种多样，则不一一赘述。其中上节所介绍的十八罗汉功，亦为其中之一种。

习练铁布衫功，一费时间，二伤身骨，学不得法，还会造成终身残疾，因而笔者不主张武术爱好者学之。况且，铁布衫也并非民间传说的那样，功成可以刀枪不入，重量型兵器击打之下，仍会伤身致命，毕竟肉体是肉体，再硬也硬不过钢铁。况且，如今已进入原子、电于高科技时代，冷兵器已战胜不了飞机、大炮、原子弹，我们可以懂得此功便行了，不必仿效习之，习则实无多大现实意义！

习练铁布衫功法，我国传统都辅之以药功，以药保体，以药祛伤，以药壮筋骨。这里不妨介绍一下少林秘传之药方，以供参考。此方虽为习武者必备，不习武者亦可备之，倘无意受重创，亦可使用之。

秘方为：

香木鳖15克，自然铜16克，无名异16克，乳香15克，朱砂10克，杜仲30克，猴骨（以醋炙之）50克，加皮60克，棉花根100克，胡椒100克。

以上各味共研为细末，用上等纯正之白酒或三花酒冲服。每次练功前，以酒冲兑2至3克药末服之。