俗话说：“有钱难买老来瘦”，而肥胖是很多疾病的导火索，尤其对老年人来说更是个威胁。 肥胖的原因是体内积存过多的脂肪和水分，若能除掉这些积累的脂肪和水分，就会收到减肥的效果。那么如何减肥呢？可用苦硫糖。 配方及用法 ：硫酸镁5克，红糖20克为一份，包100包，放在避阴干燥的地方备用。每日晨起服1包苦硫糖，连服了100天，体重可下降3千克。 按语 ：硫酸镁...

我今年66岁，身高1.73米，体重83千克，属中度偏重，血压经常是23/13kPa（170/100毫米汞柱），上三楼稍微快一点，就喘得不停。大夫说我是老年骨关节病，必须把体重减下来。前些年我曾两次减过体重，不是由于服药后排便次数多，难以承受，就是由于自己不了解减肥的进展情况而信心不足，没能坚持。《健康之友》1991年第5期上刊登的“比较式减肥法”，既不用服药...

3年前，我开始练习揉腹，坚持不懈，体重竟然减轻7千克，腹部不再凸出，活动灵便自如。揉腹减肥，效果良好，简便易行。 具体做法为 ：晨起前，平卧床上，先用右手从左到右，再用左手从右到左，后用双手从上到下各揉200次，手法不轻不重，不慢不快，约10分钟即可。 荐方人：安徽中医学院老干部处 黄盛凡

配方及用法 ：枸杞子30克（每日量）。上药当茶冲服，早、晚各1次，用药期无禁忌。 疗效 ：经治5例肥胖患者，单用枸杞子治疗1个月后，2例男性体重分别下降2.6千克、2.8千克，3例女性为3千克、2.9千克、2.7千克。连用4个月后，5例体重均降至正常范围。 引自：《新中医》（1988年第7期）、《单味中药治病大全》

1181. 喝霜后桑叶茶利于减肥 1182. 我吃生萝卜减肥效果好 1183. 哥哥吃醋豆使体重从95千克减少到70千克 1184. 我用揉腹法成功减肥 1185. 用山楂泡茶饮减肥效果佳 1186. 试用刷身法1个月体重减轻3千克 1187. 我用比较式减肥法降体重效果较好 1188. 山东于丽华练桥式减肥功1个月体重减轻1.75千克 11...

我偶双医书中看到，某某因吃生萝卜，不但达到减肥的目的，而且吃萝卜使他戒了烟酒，治好了心绞痛病。我见后仿做，坚持每天生吃半个心里美萝卜，直到现在，已有半年时间。啤酒肚基本没有了，体重减轻了6.5千克，自我感觉轻松多了。而且这种方法不必减食挨饿，每餐只要少吃一点即可。（杨永泉） 引自：1997年11月13日《老年报》

江南水乡多桥，道路平坦。东坡居士在练功之余，可能“望桥生义”，从而创出了“桥功”的四种运功。 桥有多种，有拱有平，但江南的桥以弧形拱桥居多。东坡动气功中的桥功，就是将自己的身体仿效成拱成半圆的桥，导引直拨，充实腰肾。 内行说：“真功夫常常不中看，中看的不一定是真功夫。” 桥功没什么看头，却是有益身心的真实功夫。练法十分简单，然而初练时颇为吃力。喜健美之...

有位美国的幽默家曾说过这样一句话：“女人，永远清楚她的体重和钱包。”的确，有许多女性经常量体重，看看是轻了还是重了。男性恐怕很难理解女性的体重过敏症吧！不管理由如何，我只赞成保持适当的体重。肥胖会压迫内脏各器官，导致内脏百病丛生，甚至会加重腰部及膝部的负担，使体力减退。 因此，超过标准体重的人，要达成减肥的目的，最有效的方法，莫过于刺激位于掌内食指正下方的...

4年前，我得了轻度糖尿病，天天乏力疲劳，再加上原有的坐骨神经痛、颈椎病，把我折磨得睡不安吃不香。后来多次阅读《健康指南》和其他书刊，学到了一些糖尿病的知识，结合自己病情逐步摸索出精神、饮食、果药、走步按摩这四种疗法。 1）精神（心理）疗法 征服疾病、增进健康取决于自己，一个人的心情好坏，对自身的疾病关系很大。我在治疗糖尿病中体会到，有病不能只想病，多想...

我老伴今年72岁，胖得连走路都不方便，减食也不生效。今春听一个亲戚说用山楂泡茶喝可减肥，于是抱着试试看的想法，买了1.5千克山楂开始泡茶喝。 喝了1个多月觉得有效，现在已喝了4个月，感觉行动各方面利索多了。 注意 ：1）山楂片每次泡20多片。冷天泡1次喝2天，热天泡1次用1天，最后把山楂吃了。2）不能间断，每天不定量，想喝就喝，最好有意识多喝点。3）没有啥...