吃土豆不发担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆，可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，所以，土豆成为世界性的减肥食品。一份研究报告指出，土豆与其他含丰富钾元素食物如香蕉、杏、桃一样，都能减少中风危险，又没有任何副作用。每日吃一个土豆能达到预防中风的目的。（中原） 引自：1997年8月28日《健康之友》

脚部选穴 ：12。（见1196条图1） 按摩方法 ：用按摩棒大头，自上向下推按，双脚取穴，每次每脚每穴推按10分钟。每日按摩数次。 手部选穴 ：用梅花针强刺激19、52两穴，每手每穴5分钟，每日2次。（见1196条图2） 注 ：有关穴位名称及按摩工具制作法，详见本书4145条《手脚穴位按摩神奇疗法》 。

为了使您的体形苗条动人，这里介绍一种简便的减肥方法。到商店买一把棕毛整齐平坦的普通刷鞋刷子，每天早、晚用它刷身各1次，20天以后，即可收到明显的减肥效果。 具体方法 ： 1）刷背。 从脖颈开始，沿脊柱纵向刷至腰部，刷15次，用力要适当重些。然后刷脊柱左侧背部，再刷脊柱右侧背部，直至刷遍整个背部（刷法同前）。 2）刷胸腹。 从下腹部开始，沿人体前面正中线...