我老伴今年66岁，便秘已有10多年了，大小医院没少去，名医、专家看过，中西药吃过，但效果都不理想。用药物治疗有副作用，药停即便秘，有时三五天，最多达1周也不大便，觉睡不好，饭吃不下，痛苦极了。有一天，收到了“老友”寄来的《益寿延年食疗》一书，我从中找到一便秘食疗法：生吃花生30克，早、晚空腹各1次。此方法简便易行，我便让老伴试试。经过几个月的食疗，效果很好，老伴解除了痛苦。

荐方人：辽宁省辽中县肖寨门镇小学 傅殿科