我患有冠心病，心电图显示频发性室性早搏。病休在家，自练气功逍遥步，病情得以好转，不再感到心胸不适、容易疲劳。

逍遥步功法：行走落脚时跷起脚尖，让脚跟着地，调动阴阳两跻脉气启动运行：起脚时先踮起脚跟，让脚大趾触一下地，以调动肝脾两经气启动运行。走路时，对周围事物尽量做到”视而不见，听而不闻”，逍遥自然，得意忘形，全身放松。行走时保持站式身法，裆要圆，膝关节微微弯曲，不要把腿挺直，虽是信步行走，但也要争取使步法灵活轻快，保持松膝、松腰、松胯，手臂随身摆动，头颈微转不僵。此外，要掌握好呼吸强度和速度，强度以自己感到轻快舒畅为宜，不要太急太短。逍遥步每次练30分钟即可。通过调心调息，必能使头脑清醒，精神充沛。

引自：1995年第7期《家庭美容健身》