4年前，我突然感觉身体不适，人体消瘦，头发脱落严重，常耳鸣，骑车、走路眼前常冒金星，全身皮肤出现了不少老年斑，口流涎，晚上失眠多梦，同时还有咳嗽、口渴、尿频等症。

三月份的一天早晨起床，头昏欲呕吐，身体直冒冷汗，经医院专家诊断为脑萎缩。

脑萎缩是由于脑退行性变化，大多是由于在正常衰老中不注意自我保养、自我预防而产生的一种病症。中医认为：肾为先天之本，主骨生髓、通于脑。脑为髓之海，为元神之府，脑髓不足则脑转耳鸣，目无所视。治宜养精填髓，祛痰醒脑。我先是服用了5盒六味地黄丸，2盒维脑路通片，后服用返童粉。

返童粉组成：生山药60克，肉苁蓉120克，五味子100克，菟丝子、杜仲各90克，牛膝、泽泻、生地、山茱萸、茯神、巴戟天、赤石脂各30克。将药研成细末，每取半小勺约2.5克。服用不到1个月，感到背脊柱似有泉水往上至颈椎，由颈椎至头顶百会处，由百会处向左右两边涌动的感觉。脑部恰如久旱逢甘霖，四体润泽，精神振奋，浑身舒畅，连服用了2个月，我深感这确是治脑萎缩病的良药。自此，我不论冬夏，每年服用1疗程。另外，夏秋季节，我用黄芪、党参泡茶喝，以调补气血。冬春季节食些三红汤（即红枣、红赤豆、红糖），以安神、利尿、补气、活血，达到身健体的疗效。

平时我还注重养身与锻炼相结合。我坚持每天早晨起床洗漱后，喝一碗淡盐开水，然后，在阳台上做体操，按摩头部颈部穴位，压腿，用中指点揉委中、承山、足三里等穴位；最后是两足搁阳台上，两手掌着地，做倾斜俯卧撑20次。另外，我还学练气功。

通过4年的药疗、食疗、养身和体育锻炼，我的身体恢复了正常。（张廉方）

引自：1997年第12期《保健与生活》