我用以下两法,治好了10多年的便秘

1)饮用淡盐开水法。每晚临睡前向茶杯里投少许盐,冲2/3杯开水,盖上茶杯。第二天早上起床洗漱后,再向茶杯冲满开水,就成了一满杯温淡盐开水,接着大口大口喝完。只要坚持天天如此,从不间断,不久就形成了条件反射,喝完水就要上厕所,一二分钟顺利完成“任务”。此法可使盐开水冲洗肠胃,有消炎、杀菌、补肾、健肠胃之功效,能大开胃口,增进食欲,通畅大便,确保健康。此法还有双向效应,大便常稀不成形者,亦可治愈。

2)提肛缩肾法。提肛,与急需大便而找不到厕所时缩紧肛门相同。缩肾,是将外阴与双肾肚脐位置缩。往上提时鼻子吸气,小腹内收;放下时呼气,小腹鼓起。这样一呼一吸,一提一收为一次,连做20次。每日早晚都做效果更佳。此法可使腹部内脏得到良好的锻炼,加强了肠胃蠕动,增进肛门的收缩功能,滋补了两肾,不仅能畅通二便,还能减轻痔疮病,达到强身健体之目的。(邓佑先)