为了使您的体形苗条动人，这里介绍一种简便的减肥方法。到商店买一把棕毛整齐平坦的普通刷鞋刷子，每天早、晚用它刷身各1次，20天以后，即可收到明显的减肥效果。

具体方法：

1）刷背。从脖颈开始，沿脊柱纵向刷至腰部，刷15次，用力要适当重些。然后刷脊柱左侧背部，再刷脊柱右侧背部，直至刷遍整个背部（刷法同前）。

2）刷胸腹。从下腹部开始，沿人体前面正中线向上刷至脖颈，刷15次，用力要轻些。然后刷腹胸左侧，再刷右侧，直至刷遍整个腹胸部（刷法同前）。

3）刷上肢。从左耳下开始，沿脖颈左侧和左臂外侧面（伸侧面）刷至手背，刷35次，用力要适当重些。再从左手掌开始沿手臂内侧面（屈侧面）刷至腋下，刷15次，用力要轻些。依同法刷右臂。

4）刷下肢。从左腿外侧大腿根开始，沿大、小腿外侧面刷至脚背，刷15次，用力要适当重些，依次刷遍整个大、小腿外侧面。再从左脚掌开始，沿小、大腿内侧刷回大腿根，刷15次，用力要轻些，依次刷遍整个小、大腿内侧面。依同法刷右腿。此外，在脂肪丰厚的臀部大腿根等处，可以再用力刷50~100次。

此法具有通经络、活血脉的作用，能够促使机体自行调解，使体内脂类代谢日趋正常，达到减肥的目的。

注：我按此法施行10天后，初见成效，1个月后，体重减轻3千克，且食欲增，睡眠香，气色转好。

荐方人：辽宁沈阳市卫生防疫站 程少岩