手指、足趾麻木，多为气血亏虚，经络不通，微循环不良所致。此病多发于冬春寒冷季节及年老体弱者。我年过花甲，去年春天，突感手指、足趾麻木，且有向四肢发展的趋势，恐日久瘫痪，立即服用改善微循环的西药和调补气血的中药，但效果不佳。后改用针灸针刺手指端十宣穴及足趾尖端穴以疏通经络。

后来，我想了一法，即将双手十指尖端撑在66厘米高的桌子上，双足十趾尖端也踏在地上（冬天可不脱鞋），取45度作俯卧撑姿势，双足用足趾来回踏地，上身也稍做左右摇摆，使左右手指及足趾来回受力，每次做1~2分钟或数100下。做完后，手指尖端十宣穴处因受压变得扁平了。此时，用右手大拇指和食指将左手每个指头轻揉使其恢复原状，再用左手大拇指和食指轻揉右手每个指头使其恢复原状。与此同时双脚来回踏步片刻，使足趾气端穴受压部位也恢复原状。这样做以后，即等于手指、足趾在很短的时间内，得到了一次较重的按摩，一般在10天以内即可见效。以后只要每天坚持锻炼，可保此病不发，我曾将此法告诉患手足麻木者多人，无不灵验。（盛玄明）

引自：1996年3月4日《家庭医生报》