方法：前正中线上，脐下三寸处为关元穴；前正中线上，脐下四寸处为中极穴。凡尿频者，用自己的食指、中指并拢为一寸，放在肚脐下边沿处，量三寸即关元穴，接着再量一寸入中极穴。用双手的食指、中指并拢，各按一穴位上，先按顺时针按摩80~100转，再按逆时针80~100转即可。用力时要有点压迫感，否则达不到理想效果。

注意：1）夜晚休息时仰卧床上，两腿并拢伸直。2）初按时可坚持三四个夜晚，以后可以间断。要根据自身情况，灵活掌握。3）手指所按住的穴位固定，不要左右上下挪动。4）此法男女皆宜。

荐方人：河南光山县长镇乡长镇待40号 陈家胜

引自：1997年第四期《老人春秋》