一般血压偏高的人,踝部均有程度不同的发硬现象,转动踝部,有助血液运行,血压下降。其治疗方法如下:

盘腿坐在椅子上,用手抓住脚尖,转动踝部;应慢慢、仔细地转动,切忌用力过大、过猛,以防踝关节软组织扭伤;左右踝部各转动30~40次。早、晚进行较有效,洗澡后进行效果更佳。

引自:1997年4月22日《老年报》