一般血压偏高的人，踝部均有程度不同的发硬现象，转动踝部，有助血液运行，血压下降。其治疗方法如下：

盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖，转动踝部；应慢慢、仔细地转动，切忌用力过大、过猛，以防踝关节软组织扭伤；左右踝部各转动30~40次。早、晚进行较有效，洗澡后进行效果更佳。

引自：1997年4月22日《老年报》