老年人腰部长膙子与穿鞋、走路等机械摩擦有关，得了这种脚病异常痛苦，走在不平的路上疼痛难忍，给生活带来诸多不便。脚膙目前尚无特效药物治疗，但只要坚持以下自我疗法，即可治愈。

1）穿柔软宽松面料的软胶底鞋；2）养成每天晚上用热水泡洗脚习惯；3）每日早晚做全足膙自我按摩（每次100下），促进与改善足部血液循环；4）尽量避免长途走路，减少足部的负重按摩；5）贴胶布（橡皮膏）。已起膙子时，哪里有膙子就给哪里贴胶布，可3~5天更换1次。因胶布可保持膙子部位的湿度，使膙子软化，加速脱落。胶布还可防止皲裂，减少疼痛，是治疗脚部膙子的简单、有效，花费很少的自我疗法。如能坚持做到以上诸条，则足部膙子的痛苦即可除。

荐方人：陕西西安市东四路37号疑难病诊所主任医师 刘光汉